Oheiset harjoitusajat ovat voimassa 3.9.2011- 31.5.2012 välisenä aikana
Harjoituspaikkojen sijainti. Harjoitusaikoja päivitetty 27.9.2011.
| Pvä ja Klo | Paikka | Laji | Ryhmä | Ohjaaja |
| Maanantai | ||||
| 17.00 - 18.30 | Olympiastadion | Judo | Aikuiset | Pasi Lind |
| 17.00 - 18.15 | Päijänteentie 1 | Karate | Junnut | |
| 17.00 - 18.15 | Päijänteentie 1 | Karate | Junnut - edistyneet | iso puoli | |
| 18.00 - 19.30 | Liikuntamylly | Judo | Peruskurssi 6-8 v | Tarja Toikka |
| 18.15 - 19.45 | Päijänteentie 1 | Aikido | Aikuiset | Mikko Lindevall 2.dan |
| 18.30 - 19.45 | Olympiastadion | Judo | Peruskurssi aikuiset | Marcus Blomstedt |
| 19.15 - 20.00 | Åshöjden peruskoulu | Iaido | Peruskurssi, MSR iaido | |
| 19.15 - 20.45 | Åshöjden peruskoulu | Iaido | normaalit harjoitukset, MSR iaido - kaikki | |
| 19.45 - 21.00 | Olympiastadion | Judo | Kuntojudo ja tekniikka | Marcus Blomstedt, Antti Heinonen |
| 19.45 - 21.00 | Päijänteentie 1 | Katori | Katori | Pertti Lehväslaiho |
| Tiistai | ||||
| 17.00 - 18.00 | Olympiastadion | Aikido | Junnut | Junnutiimi |
| 17.00 - 18.30 | Päijänteentie 1 | Judo | Nuoret | Esa Korkia-aho |
| 18.00 - 19.30 | Liikuntamylly | Judo | Aikuiset, perusharjoitus | Antti Heinonen |
| 18.00 - 19.30 | Olympiastadion | Aikido | Aikuiset | Tom Granström 5. dan |
| 18.30 - 19.45 | Päijänteentie 1 | Karate | Aikuiset - alkeet | |
| 18.30 - 19.45 | Päijänteentie 1 | Karate | Aikuiset - edistyneet | |
| 19.30 - 21.00 | Olympiastadion | Aikido | Perustekniikkaryhmä aikuiset | Perustekniikkatiimi |
| 19.45 - 20.45 | Päijänteentie 1 | Taiji | Peruskurssi | |
| Keskiviikko | ||||
| 17.00 - 18.15 | Olympiastadion | Judo | Aikuiset | Eki Korpiola |
| 17.00 - 18.15 | Päijänteentie 1 | Judo | Nuoret oma | Nuorisoryhmä |
| 18.00 - 19.30 | Liikuntamylly | Judo | 7-12 v keltainen-vihreä | Jukka Verho, Pekka Pöyhönen |
| 18.15 - 19.30 | Olympiastadion | Kobujutsu | Kobujutsu | |
| 18.15 - 19.30 | Päijänteentie 1 | Karate | Junnut - edistyneet | |
| 19.00 - 20.45 | Aleksis Kiven koulu | Iaido | normaalit harjoitukset, MSR iaido - kaikki | |
| 19.30 - 21.00 | Olympiastadion | Aikido | Aikuiset | Taina Nyström 3.dan |
| Torstai | ||||
| 17.00 - 18.30 | Olympiastadion | Judo | Nuoret | Esa Korkia-Aho |
| 16.30 - 18.00 | Päijänteentie 1 | Judo | Näkövammaiset | |
| 18.00 - 19.30 | Liikuntamylly | Judo | Vyökoeharjoitus, tekniikka | Kalle Kiviniemi, Antti Heinonen |
| 18.15 - 19.30 | Päijänteentie 1 | Taiji | Peruskurssi | iso puoli | |
| 18.30 - 19.45 | Olympiastadion | Karate | Vapaa harjoitus | |
| 19.15 - 20.30 | Päijänteentie 1 | Taiji | Taiji vapaa | pieni puoli | |
| 19.30 - 21.00 | Päijänteentie 1 | Aikido | Aikuiset | Pertti Lehväslaiho 5. dan |
| 19.45 - 21.00 | Olympiastadion | Judo | Peruskurssi aikuiset | Marcus Blomstedt |
| 21.00 - | Päijänteentie 1 | Katori | Katori | Pertti Lehväslaiho |
| Perjantai | ||||
| 17.00 - 18.30 | Päijänteentie 1 | Aikido | Perustekniikkaryhmä aikuiset | Perustekniikkatiimi |
| 18.30 - 20.00 | Päijänteentie 1 | Aikido | Aikuiset | Tiina Manderbacka 6. dan |
| 18.15 - 19.30 | Olympiastadion | Kobujutsu | Kobujutsu | |
| 19.30 - 21.00 | Olympiastadion | Judo | Kuntojudo ja tekniikka | Pekka Pöyhönen |
| 20.00 - 21.00 | Päijänteentie 1 | Aikido | graduointiharjoittelu / vapaa treeni | |
| Lauantai | ||||
| 10.45 - 11.30 | Päijänteentie 1 | Liikuntaleikkikoulu | 5-6 v | Kalle Kiviniemi, Tuuli Pihola, Alfons Mikkanen |
| 11.30 - 12.45 | Olympiastadion | Kobujutsu | Kobujutsu | |
| 11.30 - 12.30 | Päijänteentie 1 | Judo | 10-15v, oranssi-vihreä kamppailutekniikka | Annikka Mutanen, Juho Nikkola. 10.9. alkaen |
| 12.30 - 13.30 | Päijänteentie 1 | Aikido | Aikido junnukurssi | Junnutiimi |
| 13.30 - 15.00 | Olympiastadion | Judo | Vapaa | |
| 13.30 - 14.30 | Päijänteentie 1 | Aikido | Junnut | Junnutiimi |
| 14.30-16.30 | Päijänteentie 1 | Aikido | 1. tunti kataharjoittelu, 2. tunti taijutsu |
Jarno Elovirta 1. dan |
| 15.00 - 16.30 | Olympiastadion | Taiji | Jatkokurssi | |
| Sunnuntai | ||||
| 11.00 - 12.30 | Olympiastadion | Aikido | Aikuiset |
Maria Björklund 1. dan Leena Jääskeläinen 1. dan Marja Zilcher 1. kyu |
| 12.00 - 13.00 | Päijänteentie 1 | Judo | Peruskurssi 7-10 v | Juha Peltonen, Juha Klefström |
| 12.30 - 14.00 | Olympiastadion | Aikido | Vapaa treeni | |
| 13.00 - 14.00 | Päijänteentie 1 | Judo | Jatkokurssi 7-10 v | Juha Peltonen, Juha Klefström |
| 14.00 - 15.00 | Päijänteentie 1 | Judo | Muksujudo 5-6 v peruskurssi | Kalle Kiviniemi, Tuuli Pihola |
| 15.00 - 16.30 | Olympiastadion | Taiji | Taiji | |
| 15.00 - 16.00 | Päijänteentie 1 | Judo | Muksujudo 5-6 v jatkokurssi | Kalle Kiviniemi, Tuuli Pihola |
| 16.00 - 17.00 | Päijänteentie 1 | Judo | Keltainen-oranssi 7-12v | Jukka Palotie, Pekka Pöyhönen |
| 16.30 - 18.00 | Olympiastadion | Judo | Peruskurssi 11-15 v | Ei järjestetä |
| 17.00 - 18.15 | Päijänteentie 1 | Judo | Keltainen-vihreä 10-15 v | Jukka Palotie, Pekka Pöyhönen |
| 18.15 - 19.45 | Päijänteentie 1 | Judo | Nuoret kilpailijat | Teija Meling |
taijissa ja iaidossa.